Что делает гранатовый сок с кровью?

Гранатовый сок известен высоким содержанием антиоксидантов. Считается, что эти антиоксиданты помогают защитить клетки организма от повреждений. Некоторые исследования показали, что гранатовый сок может помочь улучшить кровоток и уменьшить воспаление. Кроме того, гранатовый сок традиционно используется для лечения анемии.^[1]Что говорят эксперты?:

Доказано, что гранатовый сок полезен для здоровья крови. Доказано, что употребление гранатового сока улучшает кровоток и уменьшает воспаление. Кроме того, было показано, что гранатовый сок снижает кровяное давление и уровень холестерина ЛПНП.^[2]

Как гранатовый сок влияет на артериальное давление?

Было показано, что гранатовый сок снижает кровяное давление как у крыс, так и у людей. Похоже, что он работает, уменьшая выработку ангиотензина II, гормона, повышающего кровяное давление. Кроме того, гранатовый сок улучшает функцию эндотелия, выстилки кровеносных сосудов, что помогает контролировать кровяное давление.^[3]

Как гранатовый сок влияет на уровень холестерина?

Было показано, что гранатовый сок обладает рядом свойств, снижающих уровень холестерина:
– Он содержит высокий уровень антиоксидантов, которые могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой) и воспаление.
– Он также содержит гранатовую кислоту, тип полиненасыщенной жирной кислоты, которая, как было показано, снижает уровень холестерина ЛПНП.
– Гранатовый сок также повышает уровень холестерина ЛПВП (хорошего).
В целом, гранатовый сок кажется многообещающим естественным средством от высокого уровня холестерина. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить его эффективность.^[4]

Как гранатовый сок влияет на уровень сахара в крови?

Было показано, что гранатовый сок имеет ряд преимуществ для снижения уровня сахара в крови. В одном исследовании было показано, что гранатовый сок значительно снижает уровень сахара в крови натощак у людей с диабетом 2 типа (1). В другом исследовании было показано, что гранатовый сок улучшает контроль уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа и резистентностью к инсулину (2).
Гранатовый сок также может помочь снизить уровень сахара в крови за счет повышения чувствительности к инсулину. В одном исследовании было показано, что гранатовый сок повышает чувствительность к инсулину до 50% у людей с диабетом 2 типа (3).
Гранатовый сок также может оказывать защитное действие на бета-клетки, клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин. В одном исследовании было показано, что гранатовый сок защищает бета-клетки от окислительного стресса и гибели (4).
В целом, гранатовый сок, по-видимому, имеет ряд преимуществ для снижения уровня сахара в крови. Гранатовый сок может помочь снизить уровень сахара в крови за счет снижения уровня сахара в крови натощак, улучшения контроля уровня сахара в крови и повышения чувствительности к инсулину. Гранатовый сок также может помочь защитить бета-клетки от окислительного стресса и гибели.^[5]

Как гранатовый сок влияет на иммунную систему?

Доказано, что гранатовый сок укрепляет иммунную систему. Одно исследование показало, что гранатовый сок увеличивает выработку иммунных клеток, в том числе естественных клеток-киллеров и Т-клеток, которые помогают бороться с инфекцией. Другое исследование показало, что гранатовый сок помогает улучшить функцию дендритных клеток, играющих важную роль в иммунном ответе.^[6]

Что делает гранатовый сок при воспалении?

В ряде исследований было показано, что гранатовый сок эффективен в уменьшении воспаления. Вот некоторые из способов, которыми это делается:
– Подавляет выработку воспалительных цитокинов.
-Снижает активность воспалительных ферментов.
– Удаляет свободные радикалы, которые участвуют в воспалительном процессе.
– Повышает экспрессию противовоспалительных генов.
– Подавляет активность воспалительных клеток.^[7]

Как гранатовый сок влияет на свертываемость крови?

Гранатовый сок имеет несколько потенциальных преимуществ для свертывания крови. Сок содержит большое количество антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление и улучшить кровообращение. Кроме того, гранатовый сок содержит соединения, которые могут помочь предотвратить образование тромбов.^[1]

Как гранатовый сок влияет на уровень железа в крови?

Гранатовый сок является естественным источником антиоксидантов и полифенолов. Эти вещества могут помочь защитить организм от повреждения свободными радикалами и воспаления. Кроме того, было показано, что гранатовый сок повышает уровень железа в крови. Считается, что этот эффект связан с присутствием в гранатовом соке соединений, известных как пуникалагины. Пуникалагины способны хелатировать железо, делая его более биодоступным для организма.^[6]

Как гранатовый сок влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний?

Гранатовый сок может помочь снизить риск сердечных заболеваний за счет:
– снижение артериального давления
– улучшение кровотока
– уменьшение воспаления
– предотвращение образования тромбов
– снижение уровня холестерина^[8]

Как гранатовый сок влияет на риск инсульта?

Гранатовый сок богат антиоксидантами, которые, как считается, помогают защитить клетки от повреждений. Некоторые исследования показали, что гранатовый сок может помочь снизить риск инсульта. Одно исследование показало, что у людей, ежедневно употреблявших гранатовый сок в течение трех лет, риск инсульта был ниже, чем у тех, кто не пил сок. Другое исследование показало, что гранатовый сок может помочь улучшить приток крови к мозгу и снизить риск инсульта. Однако для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.^[1]

Как гранатовый сок влияет на риск развития рака?

Гранатовый сок является естественным источником антиоксидантов, которые, как считается, помогают защитить клетки от повреждений, которые могут привести к раку. Некоторые исследования показали, что гранатовый сок может помочь снизить риск развития рака предстательной железы, рака молочной железы и рака легких.^[9]

Источники

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/318385
2. https://www.businessinsider.com/pomegranate-juice-health-benefits-heart-teeth-blood-pressure-2017-4
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21457902/
4. https://ouci.dntb.gov.ua/en/works/7WoGxx57/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8945221/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4007340/
7. https://www.jstage.jst.go.jp/article/jphs/96/3/96_3_229/_article
8. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/pomegranate-juice/faq-20058560
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5560105/